My Community
General Category => General Discussion => Topic started by: GabEnacy on November 23, 2024, 02:36:33 PM
-
астяжка или заминка: в чем разница
Многие путают понятия растяжки и заминки, хотя они выполняют разные функции. астяжка может быть как частью разминки, так и заминки, но основная цель заминки — постепенное снижение интенсивности нагрузки и подготовка организма к отдыху.
Заминка включает в себя легкие аэробные упражнения и статическую растяжку, направленные на расслабление мышц и восстановление нормального кровотока. Это помогает снизить мышечную боль и улучшить общее самочувствие после тренировки.
На gabdullin.com (https://gabdullin.com/) вы можете узнать больше о различиях между растяжкой и заминкой, а также о том, как правильно их выполнять для максимальной эффективности тренировок.
Заминка после групповых занятий
Источник:Заминка и ее место в фитнес-программе (https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/)
<a href="https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/">Упражнения для заминки глубоких мышц </a>
Дзен:Заминка: необходимый элемент тренировки (https://dzen.ru/gabdullin)
<a href="https://dzen.ru/gabdullin">Упражнения для заминки суставов </a>
https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/